Софуто-куриму или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты софуто-куриму и клементин?
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем клементин. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Софуто-куриму содержит больше фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5 и селена, однако клементин богаче витамином C.
- Клементин обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем софуто-куриму.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс (47), чем софуто-куриму (79).
Ice cream, soft serve, chocolate и Clementines, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 48.8mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 34% | |
| Холестерин | 91mg | 30% | |
| Витамин B12 | 0.5µg | 21% | |
| Жиры | 13g | 0.15g | 20% |
| Витамин A | 162µg | 18% | |
| Фосфор | 116mg | 21mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.03mg | 12% |
| Кальций | 131mg | 30mg | 10% |
| Калорийность | 222kcal | 47kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 9% | |
| Белки | 4.1g | 0.85g | 7% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.151mg | 7% |
| Селен | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.06mg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.7g | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.636mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.086mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 1mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.2mg | 3% |
| Углеводы | 22.2g | 12.02g | 3% |
| Холин | 26mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.075mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.023mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.14mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.043mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 10.32g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Калий | 177mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | 9.18g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +382.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.8% |
