Софуто-куриму или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами софуто-куриму и миндальное печенье
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Софуто-куриму содержит больше витамина B12, кальция, витамина A и витамина B2, но миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки и железа.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем софуто-куриму.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice cream, soft serve, chocolate и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2520% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +796.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +221.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 20.099g | 57% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Медь | 0.03mg | 0.269mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Клетчатка | 0.7g | 5.1g | 18% |
| Жиры | 13g | 22.55g | 15% |
| Углеводы | 22.2g | 61.22g | 13% |
| Кальций | 131mg | 5mg | 13% |
| Калорийность | 222kcal | 460kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.06mg | 9% |
| Железо | 0.21mg | 0.82mg | 8% |
| Натрий | 61mg | 241mg | 8% |
| Фосфор | 116mg | 68mg | 7% |
| Селен | 3µg | 6.8µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 1.61g | 5% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.096mg | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.19mg | 3% |
| Холин | 26mg | 9.1mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.73mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.81g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.02mg | 2% |
| Белки | 4.1g | 3.02g | 2% |
| Калий | 177mg | 123mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 45.16g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.1% |
