Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +118.5%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Кальций +469.5%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +282.8%
Содержит больше Цинк +476.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Содержит больше Калий +118.5%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Кальций +469.5%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +282.8%
Содержит больше Цинк +476.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +134.6%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +226.7%
Содержит больше Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин A +30.6%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +66%
Содержит больше Витамин K +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Содержит больше Витамин E +134.6%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +226.7%
Содержит больше Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин A +30.6%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +66%
Содержит больше Витамин K +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +3164.7%
Содержит больше Вода +45.8%
Содержит больше Белки +497.1%
Содержит больше Жиры +132.9%
Содержит больше Другое +294.4%
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше Углеводы +3164.7%
Содержит больше Вода +45.8%
Содержит больше Белки +497.1%
Содержит больше Жиры +132.9%
Содержит больше Другое +294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.4%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Монтерей Джек Мнение
21.5g 0.68g Софуто-куриму
Белки 4.1g 24.48g Монтерей Джек
Жиры 13g 30.28g Монтерей Джек
Углеводы 22.2g 0.68g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 373kcal Монтерей Джек
Сахар 21.16g 0.5g Монтерей Джек
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 746mg Монтерей Джек
Железо 0.21mg 0.72mg Монтерей Джек
Магний 12mg 27mg Монтерей Джек
Фосфор 116mg 444mg Монтерей Джек
Калий 177mg 81mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 600mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 3mg Монтерей Джек
Медь 0.03mg 0.032mg Монтерей Джек
Марганец 0.005mg 0.011mg Монтерей Джек
Селен 3µg 14.5µg Монтерей Джек
Витамин A 589IU 769IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 162µg 198µg Монтерей Джек
Витамин E 0.61mg 0.26mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU 22IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg 0.6µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.015mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.39mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.095mg 0.093mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.506mg 0.21mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.079mg Монтерей Джек
Витамин B9, общий 9µg 18µg Монтерей Джек
Витамин B12 0.5µg 0.83µg Монтерей Джек
Витамин K 0.9µg 2.5µg Монтерей Джек
Триптофан 0.048mg 0.315mg Монтерей Джек
Треонин 0.169mg 0.871mg Монтерей Джек
Изолейцин 0.215mg 1.519mg Монтерей Джек
Лейцин 0.353mg 2.344mg Монтерей Джек
Лизин 0.296mg 2.037mg Монтерей Джек
Метионин 0.091mg 0.641mg Монтерей Джек
Фенилаланин 0.176mg 1.289mg Монтерей Джек
Валин 0.241mg 1.635mg Монтерей Джек
Гистидин 0.099mg 0.859mg Монтерей Джек
Холестерин 91mg 89mg Монтерей Джек
Насыщенные жиры 7.46g 19.066g Софуто-куриму
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.751g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.899g Монтерей Джек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
27%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 539mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.