Софуто-куриму или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами софуто-куриму и пекановый пирог
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12 и кальция, в то время как пекановый пирог имеет больше марганца, меди, селена, железа и витамина B1.
- Пекановый пирог обеспечивает на 31% больше дневной нормы марганца
- Пекановый пирог содержит в 4 раз меньше кальция, чем софуто-куриму. Софуто-куриму содержит 131 мг кальция, в то время как пекановый пирог содержит 32 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пекановый пирог ниже.
- Пекановый пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +309.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14140% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +791.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 5.71g | 35% |
| Марганец | 0.005mg | 0.712mg | 31% |
| Медь | 0.03mg | 0.211mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 11.181g | 19% |
| Железо | 0.21mg | 1.48mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 3.989g | 16% |
| Селен | 3µg | 12µg | 16% |
| Жиры | 13g | 22.2g | 14% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.17µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.188mg | 12% |
| Калорийность | 222kcal | 412kcal | 10% |
| Углеводы | 22.2g | 52.2g | 10% |
| Кальций | 131mg | 32mg | 10% |
| Натрий | 61mg | 262mg | 9% |
| Витамин A | 162µg | 82µg | 9% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Цинк | 0.52mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.847mg | 5% |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин B9 | 9µg | 26µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Фосфор | 116mg | 94mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Белки | 4.1g | 4.9g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Калий | 177mg | 133mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.479mg | 1% |
| Холестерин | 91mg | 87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +206.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1141.3% |
