Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше КальцийКальций +244.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МагнийМагний +358.3%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081%
Содержит больше МедьМедь +1186.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13160%
Содержит больше СеленСелен +273.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1336.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.177mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +949.1%
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.2%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +887.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Печенье Шоколадные чипсы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Медь 0.03mg 0.386mg 40%
Насыщенные жиры 7.46g 14.071g 30%
Марганец 0.005mg 0.663mg 29%
Железо 0.21mg 2.48mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 4.541g 27%
Жиры 13g 28.4g 24%
Витамин B12 0.5µg 0.08µg 18%
Селен 3µg 11.2µg 15%
Калорийность 222kcal 488kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.241g 12%
Углеводы 22.2g 58.2g 12%
Натрий 61mg 341mg 12%
Витамин B1 0.049mg 0.184mg 11%
Магний 12mg 55mg 10%
Кальций 131mg 38mg 9%
Витамин B3 0.095mg 1.365mg 8%
Холестерин 91mg 70mg 7%
Витамин B9 9µg 33µg 6%
Витамин B5 0.506mg 0.259mg 5%
Холин 26mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин D 29IU 4%
Цинк 0.52mg 0.94mg 4%
Витамин A 162µg 139µg 3%
Белки 4.1g 5.7g 3%
Витамин B6 0.048mg 0.084mg 3%
Клетчатка 0.7g 3%
Фосфор 116mg 100mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.2mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Калий 177mg 221mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 58.2g N/A
Сахар 21.16g N/A
Витамин B2 0.182mg 0.177mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.072mg 0%
Треонин 0.169mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.391mg 0%
Лизин 0.296mg 0.214mg 0%
Метионин 0.091mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.27mg 0%
Валин 0.241mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Печенье Шоколадные чипсы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
18%
Печенье Шоколадные чипсы
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
55%
Печенье Шоколадные чипсы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.611g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печенье Шоколадные чипсы
Гликемический индекс продукта Печенье Шоколадные чипсы ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печенье Шоколадные чипсы
Продукт Печенье Шоколадные чипсы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.