Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Пицца

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7100%
Содержит больше СеленСелен +563.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +134.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Содержит больше ХолинХолин +58.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3926.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.2%
Содержит больше ВодаВода +38.5%
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +168.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Пицца
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Пицца DV% diff.
Селен 3µg 19.9µg 31%
Витамин B1 0.049mg 0.39mg 28%
Железо 0.21mg 2.48mg 28%
Холестерин 91mg 17mg 25%
Витамин B3 0.095mg 3.825mg 23%
Натрий 61mg 598mg 23%
Витамин B9 9µg 93µg 21%
Белки 4.1g 11.39g 15%
Марганец 0.005mg 0.36mg 15%
Насыщенные жиры 7.46g 4.465g 14%
Фосфор 116mg 216mg 14%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин A 162µg 69µg 10%
Витамин B5 0.506mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.681g 8%
Медь 0.03mg 0.105mg 8%
Цинк 0.52mg 1.34mg 7%
Клетчатка 0.7g 2.3g 6%
Кальций 131mg 188mg 6%
Витамин K 0.9µg 6.7µg 5%
Жиры 13g 9.69g 5%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Углеводы 22.2g 33.33g 4%
Витамин B12 0.5µg 0.42µg 3%
Магний 12mg 24mg 3%
Холин 26mg 16.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 2.608g 2%
Калорийность 222kcal 266kcal 2%
Витамин B6 0.048mg 0.08mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин E 0.61mg 0.83mg 1%
Витамин C 0.8mg 1.4mg 1%
Витамин B2 0.182mg 0.195mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 31.03g N/A
Калий 177mg 172mg 0%
Сахар 21.16g 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.564mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.139mg 0%
Лизин 0.296mg 0.77mg 0%
Метионин 0.091mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.664mg 0%
Валин 0.241mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.995g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пицца
Гликемический индекс продукта Пицца ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.