Софуто-куриму или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты софуто-куриму и сельдерей пахучий?
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Софуто-куриму содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и витамина B5, однако сельдерей пахучий богаче витамином K и витамином B9.
- Софуто-куриму обеспечивает вас на 37% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс (32), чем софуто-куриму (79).
Ice cream, soft serve, chocolate и Celery, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +227.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1960% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +636.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3155.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.042g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин K | 0.9µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.17g | 20% |
| Витамин A | 162µg | 22µg | 16% |
| Фосфор | 116mg | 24mg | 13% |
| Калорийность | 222kcal | 16kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.057mg | 10% |
| Кальций | 131mg | 40mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.032g | 9% |
| Белки | 4.1g | 0.69g | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Углеводы | 22.2g | 2.97g | 6% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.246mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Холин | 26mg | 6.1mg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.6g | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.005mg | 0.103mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.079g | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.27mg | 2% |
| Калий | 177mg | 260mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.32mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 61mg | 80mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 1.37g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Железо | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | 1.34g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +494.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +647.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10806.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +482.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
