Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.1%
Содержит больше Железо +90.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +186.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 107
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Содержит больше Кальций +35.1%
Содержит больше Железо +90.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +186.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 107
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B12 +127.3%
Содержит больше Витамин A +88.6%
Содержит больше Витамин E +41%
Содержит больше Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.091
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.517
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B12 +127.3%
Содержит больше Витамин A +88.6%
Содержит больше Витамин E +41%
Содержит больше Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.091
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.517
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +302.2%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +164.9%
Содержит больше Другое +41.1%
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Углеводы +302.2%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +164.9%
Содержит больше Другое +41.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Сливочный сыр Мнение
21.5g 5.52g Софуто-куриму
Белки 4.1g 6.15g Сливочный сыр
Жиры 13g 34.44g Сливочный сыр
Углеводы 22.2g 5.52g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 350kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 21.16g 3.76g Сливочный сыр
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 97mg Софуто-куриму
Железо 0.21mg 0.11mg Софуто-куриму
Магний 12mg 9mg Софуто-куриму
Фосфор 116mg 107mg Софуто-куриму
Калий 177mg 132mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 314mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 0.5mg Софуто-куриму
Медь 0.03mg 0.018mg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg 0.011mg Сливочный сыр
Селен 3µg 8.6µg Сливочный сыр
Витамин A 589IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 162µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.61mg 0.86mg Сливочный сыр
Витамин D 29IU 0IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg 0µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.023mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.23mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.095mg 0.091mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.506mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.048mg 0.056mg Сливочный сыр
Витамин B9, общий 9µg 9µg
Витамин B12 0.5µg 0.22µg Софуто-куриму
Витамин K 0.9µg 2.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.048mg 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.169mg 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.215mg 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.353mg 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.296mg 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.091mg 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.176mg 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.241mg 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.099mg 0.175mg Сливочный сыр
Холестерин 91mg 101mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 7.46g 20.213g Софуто-куриму
0g 0.01g Сливочный сыр
0g 0.02g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.483g Сливочный сыр
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.753g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.