Софуто-куриму или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами софуто-куриму и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, фосфора, витамина A, кальция и витамина B2, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, клетчатки и меди.
- Софуто-куриму обеспечивает на 37% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +835.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +847.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.051g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин C | 0.8mg | 20.6mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.3g | 20% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Фосфор | 116mg | 27mg | 13% |
| Кальций | 131mg | 14mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.05mg | 10% |
| Клетчатка | 0.7g | 3.3g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.09g | 9% |
| Калорийность | 222kcal | 66kcal | 8% |
| Медь | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Белки | 4.1g | 1g | 6% |
| Железо | 0.21mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.253mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.069g | 3% |
| Холин | 26mg | 7.6mg | 3% |
| Калий | 177mg | 278mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 14mg | 2% |
| Углеводы | 22.2g | 16.84g | 2% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.059mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 13.54g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин K | 0.9µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +310% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3777.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
