Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Сок

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Сок
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +6450%
Содержит больше КалийКалий +321.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2500%
Содержит больше ФосфорФосфор +2800%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +743.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +941.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1950%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +373.7%
Содержит больше ВодаВода +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Сок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Сок DV% diff.
Витамин B6 0.048mg 0.5mg 35%
Насыщенные жиры 7.46g 0g 34%
Витамин B3 0.095mg 5mg 31%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B1 0.049mg 0.38mg 28%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 0g 20%
Витамин B2 0.182mg 0.43mg 19%
Витамин A 162µg 2µg 18%
Фосфор 116mg 4mg 16%
Витамин C 0.8mg 15mg 16%
Кальций 131mg 2mg 13%
Витамин B5 0.506mg 0.06mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.01g 9%
Белки 4.1g 0.2g 8%
Калорийность 222kcal 54kcal 8%
Холин 26mg 5%
Селен 3µg 0µg 5%
Цинк 0.52mg 0.02mg 5%
Витамин D 29IU 4%
Калий 177mg 42mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.02mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.01g 3%
Углеводы 22.2g 13.41g 3%
Натрий 61mg 2mg 3%
Магний 12mg 3mg 2%
Клетчатка 0.7g 0.2g 2%
Железо 0.21mg 0.11mg 1%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 21.5g 13.21g N/A
Сахар 21.16g 9.36g N/A
Марганец 0.005mg 0.007mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
35%
Сок
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
2%
Сок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сок
Сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сок
Сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сок
Сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сок
Сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сок
Гликемический индекс продукта Сок ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.