Софуто-куриму или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты софуто-куриму и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем софуто-куриму. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму богаче витамином B12, в то время как солёные гренки содержит больше селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и марганца.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 63% больше, чем софуто-куриму.
Ice cream, soft serve, chocolate и Croutons, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1842.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5625.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3µg | 37.5µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.623mg | 48% |
| Железо | 0.21mg | 4.08mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 5.439mg | 33% |
| Витамин B9 | 9µg | 132µg | 31% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Натрий | 61mg | 698mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 1.51g | 27% |
| Марганец | 0.005mg | 0.5mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Клетчатка | 0.7g | 5.1g | 18% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Углеводы | 22.2g | 73.5g | 17% |
| Белки | 4.1g | 11.9g | 16% |
| Медь | 0.03mg | 0.163mg | 15% |
| Жиры | 13g | 6.6g | 10% |
| Калорийность | 222kcal | 407kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.272mg | 7% |
| Кальций | 131mg | 76mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.273g | 5% |
| Магний | 12mg | 31mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Цинк | 0.52mg | 0.89mg | 3% |
| Калий | 177mg | 124mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.429mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.026mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 3.059g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.5g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Фосфор | 116mg | 115mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97% |
| Содержит больше ВодаВода | +987.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.7% |
