Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Укроп

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +358.3%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит больше КалийКалий +316.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3038.1%
Содержит больше МедьМедь +386.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше МарганецМарганец +25180%
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1552.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1060.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.2%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Содержит больше ДругоеДругое +172.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Укроп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Укроп DV% diff.
Витамин C 0.8mg 85mg 94%
Железо 0.21mg 6.59mg 80%
Марганец 0.005mg 1.264mg 55%
Витамин B9 9µg 150µg 35%
Насыщенные жиры 7.46g 0.06g 34%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин A 162µg 386µg 25%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 1.12g 18%
Калий 177mg 738mg 17%
Медь 0.03mg 0.146mg 13%
Витамин B6 0.048mg 0.185mg 11%
Магний 12mg 55mg 10%
Витамин B3 0.095mg 1.57mg 9%
Калорийность 222kcal 43kcal 9%
Витамин B2 0.182mg 0.296mg 9%
Кальций 131mg 208mg 8%
Фосфор 116mg 66mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.802g 7%
Клетчатка 0.7g 2.1g 6%
Холин 26mg 5%
Селен 3µg 5%
Углеводы 22.2g 7.02g 5%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Цинк 0.52mg 0.91mg 4%
Витамин B5 0.506mg 0.397mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.095g 2%
Белки 4.1g 3.46g 1%
Витамин B1 0.049mg 0.058mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 21.5g 4.92g N/A
Сахар 21.16g N/A
Натрий 61mg 61mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.014mg 0%
Треонин 0.169mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.159mg 0%
Лизин 0.296mg 0.246mg 0%
Метионин 0.091mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.065mg 0%
Валин 0.241mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
54%
Укроп
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
69%
Укроп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (61 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.