Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Железо - 0.2
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
Одинаковое количество вещества Калий - 165
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.005
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Железо - 0.2
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
Одинаковое количество вещества Калий - 165
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.005

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +185.9%
Содержит больше Витамин E +190.5%
Содержит больше Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +11.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин D +71.4%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.45
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Содержит больше Витамин A +185.9%
Содержит больше Витамин E +190.5%
Содержит больше Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +11.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин D +71.4%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +210.3%
Содержит больше Углеводы +175.8%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Вода +38%
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Жиры +210.3%
Содержит больше Углеводы +175.8%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Вода +38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Эгг-ног
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Эгг-ног Мнение
21.5g 8.05g Софуто-куриму
Белки 4.1g 4.55g Эгг-ног
Жиры 13g 4.19g Софуто-куриму
Углеводы 22.2g 8.05g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 88kcal Софуто-куриму
Фруктоза 0.04g Эгг-ног
Сахар 21.16g 8.05g Эгг-ног
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 130mg Софуто-куриму
Железо 0.21mg 0.2mg Софуто-куриму
Магний 12mg 19mg Эгг-ног
Фосфор 116mg 109mg Софуто-куриму
Калий 177mg 165mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 54mg Эгг-ног
Цинк 0.52mg 0.46mg Софуто-куриму
Медь 0.03mg 0.013mg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg 0.005mg
Селен 3µg 4.2µg Эгг-ног
Витамин A 589IU 206IU Софуто-куриму
Витамин A, RAE 162µg 59µg Софуто-куриму
Витамин E 0.61mg 0.21mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU 49IU Эгг-ног
Витамин D 0.7µg 1.2µg Эгг-ног
Витамин C 0.8mg 1.5mg Эгг-ног
Витамин B1 0.049mg 0.034mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.19mg Эгг-ног
Витамин B3 0.095mg 0.105mg Эгг-ног
Витамин B5 0.506mg 0.417mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.05mg Эгг-ног
Витамин B9, общий 9µg 1µg Софуто-куриму
Витамин B12 0.5µg 0.45µg Софуто-куриму
Витамин K 0.9µg 0.3µg Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg 0.085mg Эгг-ног
Треонин 0.169mg 0.201mg Эгг-ног
Изолейцин 0.215mg 0.237mg Эгг-ног
Лейцин 0.353mg 0.383mg Эгг-ног
Лизин 0.296mg 0.257mg Софуто-куриму
Метионин 0.091mg 0.12mg Эгг-ног
Фенилаланин 0.176mg 0.225mg Эгг-ног
Валин 0.241mg 0.289mg Эгг-ног
Гистидин 0.099mg 0.108mg Эгг-ног
Холестерин 91mg 59mg Эгг-ног
Насыщенные жиры 7.46g 2.591g Эгг-ног
Мононенасыщенные жиры 3.49g 1.302g Софуто-куриму
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.198g Софуто-куриму

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.869g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эгг-ног
Гликемический индекс продукта Эгг-ног ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.