Софуто-куриму или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами софуто-куриму и яичный белок
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина A и витамина B5; однако, яичный белок богаче селеном и витамином B2.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 37% выше, чем яичный белок.
- Яичный белок содержит меньше насыщенных жиров.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1771.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +673.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +860% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0g | 34% |
| Селен | 3µg | 20µg | 31% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.439mg | 20% |
| Жиры | 13g | 0.17g | 20% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.09µg | 17% |
| Фосфор | 116mg | 15mg | 14% |
| Белки | 4.1g | 10.9g | 14% |
| Кальций | 131mg | 7mg | 12% |
| Калорийность | 222kcal | 52kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0g | 9% |
| Углеводы | 22.2g | 0.73g | 7% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.19mg | 6% |
| Холин | 26mg | 1.1mg | 5% |
| Натрий | 61mg | 166mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.004mg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0g | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.005mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 0.73g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Калий | 177mg | 163mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | 0.71g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.105mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2941.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
