Сравнить продукты Софуто-куриму и Яичный белок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1771.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +673.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +860% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2941.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 222kcal | 52kcal |
|
| Белки | 4.1g | 10.9g |
|
| Жиры | 13g | 0.17g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 0mg |
|
| 21.5g | 0.73g |
|
|
| Углеводы | 22.2g | 0.73g |
|
| Холестерин | 91mg | 0mg |
|
| Витамин D | 29IU | 0IU |
|
| Магний | 12mg | 11mg |
|
| Кальций | 131mg | 7mg |
|
| Калий | 177mg | 163mg |
|
| Железо | 0.21mg | 0.08mg |
|
| Сахар | 21.16g | 0.71g |
|
| Клетчатка | 0.7g | 0g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.03mg |
|
| Фосфор | 116mg | 15mg |
|
| Натрий | 61mg | 166mg |
|
| Витамин A | 589IU | 0IU |
|
| Витамин A | 162µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 0mg |
|
| Витамин D | 0.7µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg |
|
| Селен | 3µg | 20µg |
|
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.004mg |
|
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.439mg |
|
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.105mg |
|
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.19mg |
|
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.005mg |
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.09µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 4µg |
|
| Холин | 26mg | 1.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.125mg |
|
| Треонин | 0.169mg | 0.449mg |
|
| Изолейцин | 0.215mg | 0.661mg |
|
| Лейцин | 0.353mg | 1.016mg |
|
| Лизин | 0.296mg | 0.806mg |
|
| Метионин | 0.091mg | 0.399mg |
|
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.686mg |
|
| Валин | 0.241mg | 0.809mg |
|
| Гистидин | 0.099mg | 0.29mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
10%
Итоговая оценка минералов
17%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины