Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Соя сырая и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +489.4%
Содержит больше КалийКалий +1106%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +960.8%
Содержит больше МедьМедь +3847.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1037.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2188.2%
Содержит больше СеленСелен +256%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +792.9%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.615mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Английский пирог - Фунт DV% diff.
Медь 1.658mg 0.042mg 180%
Железо 15.7mg 1.48mg 178%
Марганец 2.517mg 0.11mg 105%
Витамин B9 375µg 42µg 83%
Фосфор 704mg 140mg 81%
Магний 280mg 8mg 65%
Белки 36.49g 5g 63%
Витамин B1 0.874mg 0.173mg 58%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 3.419g 52%
Витамин B2 0.87mg 0.249mg 48%
Калий 1797mg 149mg 48%
Цинк 4.89mg 0.43mg 41%
Витамин K 47µg 1.7µg 38%
Клетчатка 9.3g 0.6g 35%
Витамин B6 0.377mg 0.036mg 26%
Селен 17.8µg 5µg 23%
Кальций 277mg 47mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Натрий 2mg 377mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Треонин 1.766mg 153mg 14%
Насыщенные жиры 2.884g 4.811g 9%
Холин 115.9mg 65.6mg 9%
Жиры 19.94g 13.96g 9%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Углеводы 30.16g 53.64g 8%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин B5 0.793mg 0.485mg 6%
Калорийность 446kcal 353kcal 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 3.02g 3%
Витамин E 0.85mg 0.65mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 53.04g N/A
Сахар 7.33g 33.36g N/A
Витамин B3 1.623mg 1.615mg 0%
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.591mg 0.041mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.204mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.397mg 0%
Лизин 2.706mg 0.198mg 0%
Метионин 0.547mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.239mg 0%
Валин 2.029mg 0.249mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +629.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.8%
Содержит больше ДругоеДругое +218.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.9%
Содержит больше ВодаВода +202.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.