Соя сырая или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +892.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685% |
| Содержит больше МедьМедь | +1591.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1121.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +715.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.658mg | 0.098mg | 173% |
| Железо | 15.7mg | 2mg | 171% |
| Марганец | 2.517mg | 0.206mg | 100% |
| Фосфор | 704mg | 122mg | 83% |
| Витамин B9 | 375µg | 46µg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.306g | 73% |
| Магний | 280mg | 20mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.176mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.209mg | 51% |
| Белки | 36.49g | 11.82g | 49% |
| Калий | 1797mg | 181mg | 48% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Клетчатка | 9.3g | 1.6g | 31% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 29% | |
| Цинк | 4.89mg | 1.91mg | 27% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Натрий | 2mg | 460mg | 20% |
| Кальций | 277mg | 116mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.384mg | 11% |
| Калорийность | 446kcal | 257kcal | 9% |
| Жиры | 19.94g | 14.96g | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин C | 6mg | 0.4mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 3.803g | 4% |
| Углеводы | 30.16g | 20.08g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 3.474g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Чистые углеводы | 20.86g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 3.97g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +208.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +500.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3578.1% |