Соя сырая или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2670% |
| Содержит больше КалийКалий | +926.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4517.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2412.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3661.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1963.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3007.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +701% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +535.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2007.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.34mg | 192% |
| Медь | 1.658mg | 0.066mg | 177% |
| Марганец | 2.517mg | 0.122mg | 104% |
| Фосфор | 704mg | 20mg | 98% |
| Витамин B9 | 375µg | 10µg | 91% |
| Витамин C | 6mg | 80.4mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.062g | 75% |
| Белки | 36.49g | 0.86g | 71% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.057mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.028mg | 65% |
| Магний | 280mg | 10mg | 64% |
| Калий | 1797mg | 175mg | 48% |
| Цинк | 4.89mg | 0.13mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 7.4µg | 33% |
| Селен | 17.8µg | 0µg | 32% |
| Клетчатка | 9.3g | 1.7g | 30% |
| Жиры | 19.94g | 0.17g | 30% |
| Кальций | 277mg | 10mg | 27% |
| Калорийность | 446kcal | 20kcal | 21% |
| Холин | 115.9mg | 5.5mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.099mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.058g | 13% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.224mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.008g | 11% |
| Углеводы | 30.16g | 4.64g | 9% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.48mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.37mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.86g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 2.4g | N/A |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4143% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11629.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1006.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +999.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18053.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |