Соя сырая или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1117.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5440% |
| Содержит больше КалийКалий | +444.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +717.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1972.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17878.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +774% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3515.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.658mg | 0.08mg | 175% |
| Железо | 15.7mg | 1.92mg | 172% |
| Марганец | 2.517mg | 0.014mg | 109% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин B9 | 375µg | 7µg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.23g | 74% |
| Фосфор | 704mg | 201mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.1mg | 65% |
| Магний | 280mg | 23mg | 61% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.17mg | 54% |
| Калий | 1797mg | 330mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 1.3µg | 38% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Белки | 36.49g | 20.72g | 32% |
| Кальций | 277mg | 5mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Жиры | 19.94g | 7.37g | 19% |
| Калорийность | 446kcal | 155kcal | 15% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.94mg | 14% |
| Углеводы | 30.16g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.35mg | 9% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Холин | 115.9mg | 86.5mg | 5% |
| Цинк | 4.89mg | 4.31mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.32mg | 4% |
| Селен | 17.8µg | 16.4µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.42mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 3.46g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 2.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +723.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4793.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |