Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +1117.4%
Содержит больше КальцийКальций +5440%
Содержит больше КалийКалий +444.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +717.7%
Содержит больше МедьМедь +1972.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17878.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +774%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +411.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5257.1%
Содержит больше ХолинХолин +34%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +200.6%
Содержит больше ВодаВода +723.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4793.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Брискет сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Брискет сырой DV% diff.
Медь 1.658mg 0.08mg 175%
Железо 15.7mg 1.92mg 172%
Марганец 2.517mg 0.014mg 109%
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Витамин B9 375µg 7µg 92%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.23g 74%
Фосфор 704mg 201mg 72%
Витамин B1 0.874mg 0.1mg 65%
Магний 280mg 23mg 61%
Витамин B2 0.87mg 0.17mg 54%
Калий 1797mg 330mg 43%
Витамин K 47µg 1.3µg 38%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Белки 36.49g 20.72g 32%
Кальций 277mg 5mg 27%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Жиры 19.94g 7.37g 19%
Калорийность 446kcal 155kcal 15%
Витамин B3 1.623mg 3.94mg 14%
Углеводы 30.16g 0g 10%
Витамин B5 0.793mg 0.35mg 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Холин 115.9mg 86.5mg 5%
Цинк 4.89mg 4.31mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.32mg 4%
Селен 17.8µg 16.4µg 3%
Натрий 2mg 79mg 3%
Витамин B6 0.377mg 0.42mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 3.46g 2%
Насыщенные жиры 2.884g 2.59g 1%
Чистые углеводы 20.86g 0g N/A
Сахар 7.33g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.591mg 0.232mg 0%
Треонин 1.766mg 0.905mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.931mg 0%
Лейцин 3.309mg 1.637mg 0%
Лизин 2.706mg 1.724mg 0%
Метионин 0.547mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.809mg 0%
Валин 2.029mg 1.008mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.709mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Соя сырая
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брискет сырой
Гликемический индекс продукта Брискет сырой ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брискет сырой
Брискет сырой дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.