Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Датский тесто

Сравнить продукты Соя сырая и датский тесто

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +1766.7%
Содержит больше КальцийКальций +691.4%
Содержит больше КалийКалий +1733.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772.2%
Содержит больше МедьМедь +1762.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +598.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +551.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +617.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~18.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +581.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Датский тесто DV% diff.
Железо 15.7mg 1.8mg 174%
Медь 1.658mg 0.089mg 174%
Марганец 2.517mg 0.351mg 94%
Фосфор 704mg 108mg 85%
Витамин B9 375µg 60µg 79%
Магний 280mg 15mg 63%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 2.575g 58%
Белки 36.49g 8g 57%
Витамин B1 0.874mg 0.19mg 57%
Калий 1797mg 98mg 50%
Витамин B2 0.87mg 0.26mg 47%
Цинк 4.89mg 0.7mg 38%
Клетчатка 9.3g 1g 33%
Витамин K 47µg 6.9µg 33%
Витамин B6 0.377mg 0.04mg 26%
Кальций 277mg 35mg 24%
Натрий 2mg 417mg 18%
Насыщенные жиры 2.884g 6.794g 18%
Холин 115.9mg 20.1mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 11.313g 17%
Витамин B5 0.793mg 0.304mg 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Витамин C 6mg 0.1mg 7%
Калорийность 446kcal 374kcal 4%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Жиры 19.94g 21.9g 3%
Витамин E 0.85mg 0.35mg 3%
Углеводы 30.16g 37.2g 2%
Селен 17.8µg 18.9µg 2%
Витамин B3 1.623mg 2mg 2%
Чистые углеводы 20.86g 36.2g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 7.33g 6.95g N/A
Триптофан 0.591mg 0.089mg 0%
Треонин 1.766mg 0.293mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.371mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.644mg 0%
Лизин 2.706mg 0.43mg 0%
Метионин 0.547mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.402mg 0%
Валин 2.029mg 0.412mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +356.1%
Содержит больше ДругоеДругое +224.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ВодаВода +267.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~21.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.