Соя сырая или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +765.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +821.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +598.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +868.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +453.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1640.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +814.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.67mg | 175% |
| Медь | 1.658mg | 0.18mg | 164% |
| Марганец | 2.517mg | 0.26mg | 98% |
| Витамин B9 | 375µg | 41µg | 84% |
| Фосфор | 704mg | 128mg | 82% |
| Белки | 36.49g | 6.08g | 61% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.158mg | 60% |
| Магний | 280mg | 36mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.173mg | 54% |
| Цинк | 4.89mg | 0.7mg | 38% |
| Витамин K | 47µg | 2.7µg | 37% |
| Калий | 1797mg | 622mg | 35% |
| Натрий | 2mg | 764mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Кальций | 277mg | 32mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 7.516g | 25% |
| Клетчатка | 9.3g | 3.3g | 24% |
| Витамин C | 6mg | 27.6mg | 24% |
| Селен | 17.8µg | 8.9µg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Калорийность | 446kcal | 268kcal | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Холин | 115.9mg | 74.2mg | 8% |
| Жиры | 19.94g | 14.76g | 8% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.448mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 2.496g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 3.73g | 2% |
| Углеводы | 30.16g | 27.81g | 1% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.757mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 1.79g | N/A |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.672mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +500.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше ВодаВода | +459.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.5% |