Сравнить продукты Соя сырая и Желток
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1548.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2053.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4476.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6662.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +607.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +130.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +740.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +512.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Медь | 1.658mg | 0.077mg | 176% |
| Железо | 15.7mg | 2.73mg | 162% |
| Холин | 115.9mg | 820.2mg | 128% |
| Марганец | 2.517mg | 0.055mg | 107% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Селен | 17.8µg | 56µg | 69% |
| Магний | 280mg | 5mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.176mg | 58% |
| Витамин B9 | 375µg | 146µg | 57% |
| Калий | 1797mg | 109mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 4.204g | 47% |
| Фосфор | 704mg | 390mg | 45% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 2.99mg | 44% |
| Витамин A | 1µg | 381µg | 42% |
| Белки | 36.49g | 15.86g | 41% |
| Витамин K | 47µg | 0.7µg | 39% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 9.551g | 30% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 218IU | 27% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.528mg | 26% |
| Цинк | 4.89mg | 2.3mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 11.738g | 18% |
| Кальций | 277mg | 129mg | 15% |
| Витамин E | 0.85mg | 2.58mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.024mg | 10% |
| Жиры | 19.94g | 26.54g | 10% |
| Углеводы | 30.16g | 3.59g | 9% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 446kcal | 322kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.35mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 48mg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
114%
Итоговая оценка минералов
244%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.667g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах