Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Соя сырая и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1117.4%
Содержит больше КальцийКальций +143%
Содержит больше КалийКалий +812.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3638.1%
Содержит больше МедьМедь +1509.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +676.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +570.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19261.5%
Содержит больше СеленСелен +559.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2141%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +642.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Какао (напиток) DV% diff.
Железо 15.7mg 0.42mg 191%
Медь 1.658mg 0.103mg 173%
Марганец 2.517mg 0.013mg 109%
Витамин B9 375µg 5µg 93%
Фосфор 704mg 105mg 86%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.084g 74%
Витамин B1 0.874mg 0.039mg 70%
Белки 36.49g 3.52g 66%
Магний 280mg 23mg 61%
Витамин B2 0.87mg 0.182mg 53%
Калий 1797mg 197mg 47%
Витамин K 47µg 0.2µg 39%
Цинк 4.89mg 0.63mg 39%
Клетчатка 9.3g 1g 33%
Селен 17.8µg 2.7µg 27%
Жиры 19.94g 2.34g 27%
Витамин B6 0.377mg 0.04mg 26%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Холин 115.9mg 15.6mg 18%
Калорийность 446kcal 77kcal 18%
Кальций 277mg 114mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.677g 9%
Витамин B3 1.623mg 0.133mg 9%
Витамин B5 0.793mg 0.328mg 9%
Насыщенные жиры 2.884g 1.431g 7%
Витамин C 6mg 0.2mg 6%
Углеводы 30.16g 10.74g 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин A 1µg 51µg 6%
Витамин E 0.85mg 0.03mg 5%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Натрий 2mg 44mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 9.74g N/A
Сахар 7.33g 9.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.591mg 0.037mg 0%
Треонин 1.766mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.169mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.305mg 0%
Лизин 2.706mg 0.215mg 0%
Метионин 0.547mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.15mg 0%
Валин 2.029mg 0.201mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +936.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +752.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.8%
Содержит больше ДругоеДругое +412.6%
Содержит больше ВодаВода +865.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13298.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.