Сравнить продукты Соя сырая и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +1438.9% |
Содержит больше КалийКалий | +290.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613.6% |
Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +103.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +102.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +93.6% |
Содержит больше СеленСелен | +114.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +175.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +486.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +131.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.1% |
Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +983.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 446kcal | 343kcal | |
Белки | 36.49g | 13.25g | |
Жиры | 19.94g | 3.4g | |
Витамин C | 6mg | 0mg | |
20.86g | 61.5g | ||
Углеводы | 30.16g | 71.5g | |
Магний | 280mg | 231mg | |
Кальций | 277mg | 18mg | |
Калий | 1797mg | 460mg | |
Железо | 15.7mg | 2.2mg | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 9.3g | 10g | |
Медь | 1.658mg | 1.1mg | |
Цинк | 4.89mg | 2.4mg | |
Фосфор | 704mg | 347mg | |
Натрий | 2mg | 1mg | |
Витамин A | 22IU | 0IU | |
Витамин A | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Марганец | 2.517mg | 1.3mg | |
Селен | 17.8µg | 8.3µg | |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.101mg | |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.425mg | |
Витамин B3 | 1.623mg | 7.02mg | |
Витамин B5 | 0.793mg | 1.233mg | |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.21mg | |
Витамин K | 47µg | ||
Витамин B9 | 375µg | 30µg | |
Холин | 115.9mg | ||
Насыщенные жиры | 2.884g | 0.741g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 1.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.039g | |
Триптофан | 0.591mg | 0.192mg | |
Треонин | 1.766mg | 0.506mg | |
Изолейцин | 1.971mg | 0.498mg | |
Лейцин | 3.309mg | 0.832mg | |
Лизин | 2.706mg | 0.672mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.172mg | |
Фенилаланин | 2.122mg | 0.52mg | |
Валин | 2.029mg | 0.678mg | |
Гистидин | 1.097mg | 0.309mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
31%
Итоговая оценка минералов
244%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)