Сравнить продукты Соя сырая и крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1438.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 2.2mg | 169% |
| Витамин B9 | 375µg | 30µg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.039g | 68% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.101mg | 64% |
| Медь | 1.658mg | 1.1mg | 62% |
| Марганец | 2.517mg | 1.3mg | 53% |
| Фосфор | 704mg | 347mg | 51% |
| Белки | 36.49g | 13.25g | 46% |
| Калий | 1797mg | 460mg | 39% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.425mg | 34% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 7.02mg | 34% |
| Кальций | 277mg | 18mg | 26% |
| Жиры | 19.94g | 3.4g | 25% |
| Цинк | 4.89mg | 2.4mg | 23% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Селен | 17.8µg | 8.3µg | 17% |
| Углеводы | 30.16g | 71.5g | 14% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.21mg | 13% |
| Магний | 280mg | 231mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.741g | 10% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.233mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 1.04g | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Калорийность | 446kcal | 343kcal | 5% |
| Клетчатка | 9.3g | 10g | 3% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 259kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.86g | 61.5g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +175.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +486.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +983.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |