Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Мороженое-сэндвич

Сравнить продукты Соя сырая и мороженое-сэндвич

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше МагнийМагний +865.5%
Содержит больше КальцийКальций +222.1%
Содержит больше КалийКалий +1462.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5938.5%
Содержит больше МедьМедь +552.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +715%
Содержит больше ФосфорФосфор +877.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +560.6%
Содержит больше СеленСелен +474.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +495.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1246.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1002.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.566mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Мороженое-сэндвич DV% diff.
Железо 15.7mg 0.26mg 193%
Медь 1.658mg 0.254mg 156%
Марганец 2.517mg 0.381mg 93%
Фосфор 704mg 72mg 90%
Витамин B9 375µg 34µg 85%
Белки 36.49g 4.29g 64%
Витамин B1 0.874mg 0.111mg 64%
Магний 280mg 29mg 60%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 2.272g 60%
Витамин B2 0.87mg 0.146mg 56%
Калий 1797mg 115mg 49%
Цинк 4.89mg 0.6mg 39%
Витамин K 47µg 1.3µg 38%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Селен 17.8µg 3.1µg 27%
Витамин B6 0.377mg 0.028mg 27%
Холин 115.9mg 8mg 20%
Кальций 277mg 86mg 19%
Жиры 19.94g 8.57g 17%
Витамин B5 0.793mg 0.209mg 12%
Калорийность 446kcal 237kcal 10%
Витамин A 1µg 86µg 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Натрий 2mg 129mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 2.661g 4%
Витамин E 0.85mg 0.4mg 3%
Насыщенные жиры 2.884g 2.317g 3%
Углеводы 30.16g 37.14g 2%
Витамин B12 0µg 0.05µg 2%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 37.14g N/A
Сахар 7.33g 18.57g N/A
Витамин B3 1.623mg 1.566mg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +750.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.7%
Содержит больше ДругоеДругое +342.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.1%
Содержит больше ВодаВода +472.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.