Сравнить продукты Соя сырая и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +477.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1435.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +960.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2531.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10387.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2470.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2435.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +944.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +861.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +245.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4612.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387% |
| Содержит больше ВодаВода | +791.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.843g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.48mg | 178% |
| Медь | 1.658mg | 0.063mg | 177% |
| Марганец | 2.517mg | 0.024mg | 108% |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Витамин B9 | 375µg | 39µg | 84% |
| Фосфор | 704mg | 167mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.034mg | 70% |
| Магний | 280mg | 11mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.712g | 57% |
| Белки | 36.49g | 10.57g | 52% |
| Калий | 1797mg | 117mg | 49% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.386mg | 37% |
| Цинк | 4.89mg | 1.09mg | 35% |
| Витамин K | 47µg | 4.5µg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Холин | 115.9mg | 247.6mg | 24% |
| Кальций | 277mg | 48mg | 23% |
| Витамин A | 1µg | 172µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.143mg | 18% |
| Селен | 17.8µg | 25.8µg | 15% |
| Калорийность | 446kcal | 154kcal | 15% |
| Жиры | 19.94g | 11.66g | 13% |
| Углеводы | 30.16g | 0.64g | 10% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.064mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.289mg | 10% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Натрий | 2mg | 155mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.29mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 3.319g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.843g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
45%
Итоговая оценка минералов
244%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.435g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах