Соя сырая или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +305.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +318.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1381.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1367.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1856% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5362.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +865.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +587.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6mg | 426mg | 467% |
| Железо | 15.7mg | 1.06mg | 183% |
| Медь | 1.658mg | 0.113mg | 172% |
| Витамин B9 | 375µg | 3µg | 93% |
| Фосфор | 704mg | 61mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 75% | |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.016mg | 72% |
| Белки | 36.49g | 1.6g | 70% |
| Марганец | 2.517mg | 1.02mg | 65% |
| Клетчатка | 9.3g | 24.1g | 59% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.166mg | 54% |
| Магний | 280mg | 69mg | 50% |
| Цинк | 4.89mg | 0.25mg | 42% |
| Калий | 1797mg | 429mg | 40% |
| Витамин E | 0.85mg | 5.84mg | 33% |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Жиры | 19.94g | 0.34g | 30% |
| Витамин A | 1µg | 217µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.076mg | 23% |
| Холин | 115.9mg | 12mg | 19% |
| Витамин K | 47µg | 25.9µg | 18% |
| Калорийность | 446kcal | 162kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 11% | |
| Кальций | 277mg | 169mg | 11% |
| Углеводы | 30.16g | 38.22g | 3% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.86g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2180.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5764.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +586.9% |