Соя сырая или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1661.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1046% |
| Содержит больше МедьМедь | +2574.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +822.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +762% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +892.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +420.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +993.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.37mg | 179% |
| Медь | 1.658mg | 0.062mg | 177% |
| Марганец | 2.517mg | 0.292mg | 97% |
| Фосфор | 704mg | 131mg | 82% |
| Витамин B9 | 375µg | 72µg | 76% |
| Белки | 36.49g | 4.45g | 64% |
| Магний | 280mg | 14mg | 63% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.138mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.211mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 3.676g | 51% |
| Калий | 1797mg | 102mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 12.649g | 44% |
| Цинк | 4.89mg | 0.53mg | 40% |
| Клетчатка | 9.3g | 1.2g | 32% |
| Витамин K | 47µg | 15.2µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.038mg | 26% |
| Холин | 115.9mg | 10.6mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 305mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 8.723g | 11% |
| Жиры | 19.94g | 26.61g | 10% |
| Кальций | 277mg | 183mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.337mg | 9% |
| Селен | 17.8µg | 13µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Углеводы | 30.16g | 48.6g | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.404mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.15mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калорийность | 446kcal | 452kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 25.7g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +720% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.1% |