Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1219%
Содержит больше КалийКалий +831.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1862.5%
Содержит больше МедьМедь +1827.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4790%
Содержит больше ФосфорФосфор +5766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +711.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +918.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2578.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +145%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Саподилла DV% diff.
Железо 15.7mg 0.8mg 186%
Медь 1.658mg 0.086mg 175%
Марганец 2.517mg 109%
Фосфор 704mg 12mg 99%
Витамин B9 375µg 14µg 90%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.011g 75%
Витамин B1 0.874mg 0mg 73%
Белки 36.49g 0.44g 72%
Витамин B2 0.87mg 0.02mg 65%
Магний 280mg 12mg 64%
Калий 1797mg 193mg 47%
Цинк 4.89mg 0.1mg 44%
Витамин K 47µg 39%
Селен 17.8µg 0.6µg 31%
Жиры 19.94g 1.1g 29%
Кальций 277mg 21mg 26%
Витамин B6 0.377mg 0.037mg 26%
Холин 115.9mg 21%
Калорийность 446kcal 83kcal 18%
Клетчатка 9.3g 5.3g 16%
Насыщенные жиры 2.884g 0.194g 12%
Витамин B5 0.793mg 0.252mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.521g 10%
Витамин C 6mg 14.7mg 10%
Витамин B3 1.623mg 0.2mg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Углеводы 30.16g 19.96g 3%
Чистые углеводы 20.86g 14.66g N/A
Сахар 7.33g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.591mg 0.005mg 0%
Треонин 1.766mg 0.012mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.015mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.024mg 0%
Лизин 2.706mg 0.039mg 0%
Метионин 0.547mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.013mg 0%
Валин 2.029mg 0.016mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +8193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1712.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +874%
Содержит больше ВодаВода +813.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +745.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102218.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.