Соя сырая или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1438.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1912.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +678.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2473.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2607.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1133.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6623.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +148.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.78mg | 187% |
| Медь | 1.658mg | 0.213mg | 161% |
| Марганец | 2.517mg | 0.204mg | 101% |
| Фосфор | 704mg | 26mg | 97% |
| Витамин B9 | 375µg | 7µg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.097g | 74% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.013mg | 72% |
| Белки | 36.49g | 1.45g | 70% |
| Магний | 280mg | 11mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.116mg | 58% |
| Цинк | 4.89mg | 0.19mg | 43% |
| Калий | 1797mg | 454mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Жиры | 19.94g | 0.46g | 30% |
| Кальций | 277mg | 18mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.72mg | 26% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Витамин C | 6mg | 23mg | 19% |
| Калорийность | 446kcal | 124kcal | 16% |
| Клетчатка | 9.3g | 5.4g | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.169g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.102g | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Витамин E | 0.85mg | 2.11mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.397mg | 8% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.432mg | 1% |
| Углеводы | 30.16g | 32.1g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 20.14g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2416.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4234.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +659.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~32.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4217.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11503.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |