Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Соя сырая и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +976.9%
Содержит больше КалийКалий +384.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8163.2%
Содержит больше МедьМедь +10953.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41850%
Содержит больше СеленСелен +20.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +871.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +672.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3309.1%
Содержит больше ХолинХолин +30.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Сгущённое молоко DV% diff.
Железо 15.7mg 0.19mg 194%
Медь 1.658mg 0.015mg 183%
Марганец 2.517mg 0.006mg 109%
Витамин B9 375µg 11µg 91%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.337g 73%
Витамин B1 0.874mg 0.09mg 65%
Фосфор 704mg 253mg 64%
Магний 280mg 26mg 60%
Белки 36.49g 7.91g 57%
Калий 1797mg 371mg 42%
Витамин K 47µg 0.6µg 39%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Цинк 4.89mg 0.94mg 36%
Витамин B2 0.87mg 0.416mg 35%
Витамин B6 0.377mg 0.051mg 25%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Жиры 19.94g 8.7g 17%
Насыщенные жиры 2.884g 5.486g 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B3 1.623mg 0.21mg 9%
Витамин A 1µg 74µg 8%
Углеводы 30.16g 54.4g 8%
Калорийность 446kcal 321kcal 6%
Холин 115.9mg 89.1mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 2.427g 5%
Селен 17.8µg 14.8µg 5%
Витамин E 0.85mg 0.16mg 5%
Натрий 2mg 127mg 5%
Витамин C 6mg 2.6mg 4%
Витамин B5 0.793mg 0.75mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 277mg 284mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 20.86g 54.4g N/A
Сахар 7.33g 54.4g N/A
Триптофан 0.591mg 0.112mg 0%
Треонин 1.766mg 0.357mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.479mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.775mg 0%
Лизин 2.706mg 0.627mg 0%
Метионин 0.547mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.382mg 0%
Валин 2.029mg 0.529mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +361.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.2%
Содержит больше ДругоеДругое +166.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.4%
Содержит больше ВодаВода +218%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3239.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.