Соя сырая или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1547.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177% |
| Содержит больше КалийКалий | +1241% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2758.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +629.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +501.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1238.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +772.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.658mg | 0.058mg | 178% |
| Железо | 15.7mg | 1.67mg | 175% |
| Марганец | 2.517mg | 0.188mg | 101% |
| Фосфор | 704mg | 117mg | 84% |
| Витамин B9 | 375µg | 43µg | 83% |
| Магний | 280mg | 17mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.594g | 58% |
| Белки | 36.49g | 7.7g | 58% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.204mg | 56% |
| Калий | 1797mg | 134mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.321mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Цинк | 4.89mg | 0.67mg | 38% |
| Клетчатка | 9.3g | 37% | |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.074mg | 23% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Натрий | 2mg | 479mg | 21% |
| Кальций | 277mg | 100mg | 18% |
| Витамин A | 1µg | 124µg | 14% |
| Жиры | 19.94g | 10.8g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калорийность | 446kcal | 229kcal | 11% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин C | 6mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.549mg | 5% |
| Селен | 17.8µg | 20.1µg | 4% |
| Углеводы | 30.16g | 25g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 2.723g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 25g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.628mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.524g | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +373.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +540.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.723g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.524g