Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Соус барбекю

Сравнить продукты Соя сырая и Соус барбекю

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +2053.8%
Содержит больше КальцийКальций +739.4%
Содержит больше КалийКалий +674.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2353.1%
Содержит больше МедьМедь +2202.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2776.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3420%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1897.6%
Содержит больше СеленСелен +1269.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1453.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2511.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18650%
Содержит больше ХолинХолин +1532.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Соус барбекю DV% diff.
Железо 15.7mg 0.64mg 188%
Медь 1.658mg 0.072mg 176%
Марганец 2.517mg 0.126mg 104%
Фосфор 704mg 20mg 98%
Витамин B9 375µg 2µg 93%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.101g 74%
Белки 36.49g 0.82g 71%
Витамин B1 0.874mg 0.023mg 71%
Магний 280mg 13mg 64%
Витамин B2 0.87mg 0.056mg 63%
Калий 1797mg 232mg 46%
Натрий 2mg 1027mg 45%
Цинк 4.89mg 0.17mg 43%
Витамин K 47µg 1.8µg 38%
Клетчатка 9.3g 0.9g 34%
Жиры 19.94g 0.63g 30%
Селен 17.8µg 1.3µg 30%
Кальций 277mg 33mg 24%
Витамин B6 0.377mg 0.075mg 23%
Холин 115.9mg 7.1mg 20%
Фруктоза 14.17g 18%
Калорийность 446kcal 172kcal 14%
Витамин B5 0.793mg 0.164mg 13%
Насыщенные жиры 2.884g 0.045g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.082g 11%
Витамин C 6mg 0.6mg 6%
Витамин B3 1.623mg 0.597mg 6%
Углеводы 30.16g 40.77g 4%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Чистые углеводы 20.86g 39.87g N/A
Сахар 7.33g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин E 0.85mg 0.8mg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +4350%
Содержит больше ЖирыЖиры +3065.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.2%
Содержит больше ВодаВода +540.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5270.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11043.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.