Соя сырая или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соя сырая и зеленый острый перец (перец чили)?
- Соя сырая содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Соя сырая содержит 446 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Соя сырая богаче железом, медью, марганцем, фосфором, витамином B9, витамином B1, магнием, витамином B2 и калием, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 263% больше, чем соя сырая.
- Соя сырая содержит в 16 раз больше витамина B9, чем зеленый острый перец (перец чили). Соя сырая содержит 375 µg витамина B9, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 23 µg.
Soybeans, mature seeds, raw и Peppers, hot chili, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
Содержит больше КальцийКальций | +1438.9% |
Содержит больше КалийКалий | +428.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1208.3% |
Содержит больше МедьМедь | +852.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1530% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1430.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +962% |
Содержит больше СеленСелен | +3460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +871.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +866.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1200% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +228.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1530.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +944.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +3941.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 6mg | 242.5mg | 263% |
Железо | 15.7mg | 1.2mg | 181% |
Медь | 1.658mg | 0.174mg | 165% |
Марганец | 2.517mg | 0.237mg | 99% |
Фосфор | 704mg | 46mg | 94% |
Витамин B9 | 375µg | 23µg | 88% |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.109g | 74% |
Белки | 36.49g | 2g | 69% |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.09mg | 65% |
Магний | 280mg | 25mg | 61% |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.09mg | 60% |
Калий | 1797mg | 340mg | 43% |
Цинк | 4.89mg | 0.3mg | 42% |
Клетчатка | 9.3g | 1.5g | 31% |
Селен | 17.8µg | 0.5µg | 31% |
Жиры | 19.94g | 0.2g | 30% |
Витамин K | 47µg | 14.3µg | 27% |
Кальций | 277mg | 18mg | 26% |
Калорийность | 446kcal | 40kcal | 20% |
Холин | 115.9mg | 11.1mg | 19% |
Витамин B5 | 0.793mg | 0.061mg | 15% |
Насыщенные жиры | 2.884g | 0.021g | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.011g | 11% |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.278mg | 8% |
Углеводы | 30.16g | 9.46g | 7% |
Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
Витамин B3 | 1.623mg | 0.95mg | 4% |
Витамин E | 0.85mg | 0.69mg | 1% |
Чистые углеводы | 20.86g | 7.96g | N/A |
Сахар | 7.33g | 5.1g | N/A |
Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
Триптофан | 0.591mg | 0.026mg | 0% |
Треонин | 1.766mg | 0.074mg | 0% |
Изолейцин | 1.971mg | 0.065mg | 0% |
Лейцин | 3.309mg | 0.105mg | 0% |
Лизин | 2.706mg | 0.089mg | 0% |
Метионин | 0.547mg | 0.024mg | 0% |
Фенилаланин | 2.122mg | 0.062mg | 0% |
Валин | 2.029mg | 0.084mg | 0% |
Гистидин | 1.097mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Содержит больше БелкиБелки | +1724.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +9870% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +711.7% |
Содержит больше ВодаВода | +927.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39936.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10225.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |