Сравнить продукты Соя сырая и Суп из чечевицы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3011.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1529.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1147.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1367.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2268.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +851.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1997.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +252.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1148.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1775% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +559.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +875.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1680.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +904.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +746.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8557.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 56kcal |
|
| Белки | 36.49g | 3.74g |
|
| Жиры | 19.94g | 1.12g |
|
| Витамин C | 6mg | 1.7mg |
|
| 20.86g | 8.16g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 8.16g |
|
| Холестерин | 0mg | 3mg |
|
| Магний | 280mg | 9mg |
|
| Кальций | 277mg | 17mg |
|
| Калий | 1797mg | 144mg |
|
| Железо | 15.7mg | 1.07mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g |
|
|
| Медь | 1.658mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 0.3mg |
|
| Фосфор | 704mg | 74mg |
|
| Натрий | 2mg | 532mg |
|
| Витамин A | 22IU | 145IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.517mg | 0.12mg |
|
| Селен | 17.8µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.045mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.545mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.09mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 375µg | 20µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.45g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.52g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.13g |
|
| Триптофан | 0.591mg |
|
|
| Треонин | 1.766mg |
|
|
| Изолейцин | 1.971mg |
|
|
| Лейцин | 3.309mg |
|
|
| Лизин | 2.706mg |
|
|
| Метионин | 0.547mg |
|
|
| Фенилаланин | 2.122mg |
|
|
| Валин | 2.029mg |
|
|
| Гистидин | 1.097mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
9%
Итоговая оценка минералов
244%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.434g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп из чечевицы дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 530mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины