Сравнить продукты Соя сырая и Текс-мекс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +976.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +185.6% |
Содержит больше КалийКалий | +755.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1265.2% |
Содержит больше МедьМедь | +1367.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +259.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +877.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1407.2% |
Содержит больше СеленСелен | +709.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1648% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +792.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +397.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +446.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +167.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +204.4% |
Содержит больше ВодаВода | +747.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1174.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 446kcal | 141kcal | |
Белки | 36.49g | 6.68g | |
Жиры | 19.94g | 7.46g | |
Витамин C | 6mg | 1.8mg | |
20.86g | 11.91g | ||
Углеводы | 30.16g | 11.91g | |
Холестерин | 0mg | 22mg | |
Магний | 280mg | 26mg | |
Кальций | 277mg | 97mg | |
Калий | 1797mg | 210mg | |
Железо | 15.7mg | 1.15mg | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 9.3g | ||
Медь | 1.658mg | 0.113mg | |
Цинк | 4.89mg | 1.36mg | |
Фосфор | 704mg | 72mg | |
Натрий | 2mg | 385mg | |
Витамин A | 22IU | 297IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | ||
Витамин E | 0.85mg | ||
Марганец | 2.517mg | 0.167mg | |
Селен | 17.8µg | 2.2µg | |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.18mg | |
Витамин B3 | 1.623mg | 1.24mg | |
Витамин B5 | 0.793mg | 0.68mg | |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.11mg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | |
Витамин K | 47µg | ||
Витамин B9 | 375µg | 42µg | |
Холин | 115.9mg | 23.3mg | |
Насыщенные жиры | 2.884g | 3.446g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.606g | |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.883g | |
Триптофан | 0.591mg | 0.075mg | |
Треонин | 1.766mg | 0.254mg | |
Изолейцин | 1.971mg | 0.311mg | |
Лейцин | 3.309mg | 0.549mg | |
Лизин | 2.706mg | 0.486mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.145mg | |
Фенилаланин | 2.122mg | 0.277mg | |
Валин | 2.029mg | 0.343mg | |
Гистидин | 1.097mg | 0.201mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
19%
Итоговая оценка минералов
244%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.562g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины