Сравнить продукты Соя сырая и Трески
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1631.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4031.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5821.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +986.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16680% |
| Содержит больше СеленСелен | +86% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1238.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19193.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +104.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2876.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1523.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +851.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4585.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4772.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.793mg | 153mg | 3044% |
| Железо | 15.7mg | 0.38mg | 192% |
| Медь | 1.658mg | 0.028mg | 181% |
| Марганец | 2.517mg | 0.015mg | 109% |
| Витамин B9 | 375µg | 7µg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.231g | 73% |
| Фосфор | 704mg | 203mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.076mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.065mg | 62% |
| Магний | 280mg | 32mg | 59% |
| Калий | 1797mg | 413mg | 41% |
| Цинк | 4.89mg | 0.45mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 0.1µg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 36.49g | 17.81g | 37% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Жиры | 19.94g | 0.67g | 30% |
| Селен | 17.8µg | 33.1µg | 28% |
| Кальций | 277mg | 16mg | 26% |
| Калорийность | 446kcal | 82kcal | 18% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.131g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.094g | 11% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.245mg | 10% |
| Углеводы | 30.16g | 0g | 10% |
| Холин | 115.9mg | 65.2mg | 9% |
| Витамин C | 6mg | 1mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.063mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 54mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
731%
Итоговая оценка минералов
244%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.753g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах