Сравнить продукты Соя сырая и Шербет
Сравнить
Обзор различий между продуктами соя сырая и шербет
- Соя сырая превосходит шербет по содержанию железа, меди, марганца, фосфора, витамина B9, витамина B1, магния, витамина B2, калия и цинка.
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 195% выше, чем шербет.
- Соя сырая содержит в 229 раз больше марганца, чем шербет, В то время как соя сырая содержит 2.517 мг марганца, шербет содержит только 0.011 мг.
- Соя сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soybeans, mature seeds, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +413% |
| Содержит больше КалийКалий | +1771.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5821.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +918.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22781.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1086.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3137% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +796.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2476.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1539.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1405.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.14mg | 195% |
| Медь | 1.658mg | 0.028mg | 181% |
| Марганец | 2.517mg | 0.011mg | 109% |
| Фосфор | 704mg | 40mg | 95% |
| Витамин B9 | 375µg | 4µg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.08g | 75% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.027mg | 71% |
| Белки | 36.49g | 1.1g | 71% |
| Магний | 280mg | 8mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.097mg | 59% |
| Калий | 1797mg | 96mg | 50% |
| Цинк | 4.89mg | 0.48mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Клетчатка | 9.3g | 1.3g | 32% |
| Селен | 17.8µg | 1.5µg | 30% |
| Жиры | 19.94g | 2g | 28% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.023mg | 27% |
| Кальций | 277mg | 54mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 7.7mg | 20% |
| Калорийность | 446kcal | 144kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.224mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.53g | 10% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.063mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.16g | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин C | 6mg | 2.3mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 46mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Углеводы | 30.16g | 30.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 7.33g | 24.32g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3217.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +897% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1117.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +674% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~30.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +730.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13968.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |