Сравнить продукты Соя и Edamame
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +41% |
Содержит больше КальцийКальций | +70% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.6% |
Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +470.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +461.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +89.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.61g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 172kcal | 109kcal | |
Белки | 18.21g | 11.22g | |
Жиры | 8.97g | 4.73g | |
Витамин C | 1.7mg | 9.7mg | |
2.36g | 2.81g | ||
Углеводы | 8.36g | 7.61g | |
Магний | 86mg | 61mg | |
Кальций | 102mg | 60mg | |
Калий | 515mg | 482mg | |
Железо | 5.14mg | 2.11mg | |
Сахар | 3g | 2.48g | |
Клетчатка | 6g | 4.8g | |
Медь | 0.407mg | 0.324mg | |
Цинк | 1.15mg | 1.32mg | |
Крахмал | 0.33g | ||
Фосфор | 245mg | 161mg | |
Натрий | 1mg | 6mg | |
Витамин A | 9IU | ||
Витамин E | 0.35mg | 0.72mg | |
Марганец | 0.824mg | 1.01mg | |
Селен | 7.3µg | ||
Витамин B1 | 0.155mg | 0.15mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 0.265mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 0.925mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | 0.535mg | |
Витамин B6 | 0.234mg | 0.135mg | |
Витамин K | 19.2µg | 31.4µg | |
Витамин B9 | 54µg | 303µg | |
Холин | 47.5mg | 56mg | |
Насыщенные жиры | 1.297g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | ||
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | ||
Триптофан | 0.242mg | 0.119mg | |
Треонин | 0.723mg | 0.312mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 0.283mg | |
Лейцин | 1.355mg | 0.702mg | |
Лизин | 1.108mg | 0.702mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.133mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 0.46mg | |
Валин | 0.831mg | 0.305mg | |
Гистидин | 0.449mg | 0.252mg | |
Фруктоза | 0.21g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
43%
Итоговая оценка минералов
75%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Edamame содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Edamame содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.297g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах