Сравнить продукты Соя и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +308.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +855.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +902.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1233.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +453.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +846.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 573kcal |
|
| Белки | 18.21g | 17.73g |
|
| Жиры | 8.97g | 49.67g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 2.36g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 23.45g |
|
| Магний | 86mg | 351mg |
|
| Кальций | 102mg | 975mg |
|
| Калий | 515mg | 468mg |
|
| Железо | 5.14mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 3g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 6g | 11.8g |
|
| Медь | 0.407mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 245mg | 629mg |
|
| Натрий | 1mg | 11mg |
|
| Витамин A | 9IU | 9IU | |
| Витамин E | 0.35mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 2.46mg |
|
| Селен | 7.3µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.79mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 97µg |
|
| Холин | 47.5mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.94mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.522mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
47%
Итоговая оценка минералов
75%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах