Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Паста

Сравнить

Инфографика

Соя vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +350.9%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +2045.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +105.4%
Содержит больше Медь +337.6%
Содержит больше Марганец +267.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +350.9%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +2045.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +105.4%
Содержит больше Медь +337.6%
Содержит больше Марганец +267.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
6
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +588.2%
Содержит больше Витамин A +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +588.2%
Содержит больше Витамин A +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +253.6%
Содержит больше Жиры +754.3%
Содержит больше Другое +516.1%
Содержит больше Углеводы +198.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +253.6%
Содержит больше Жиры +754.3%
Содержит больше Другое +516.1%
Содержит больше Углеводы +198.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1497.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1080.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1497.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1080.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Паста Мнение
2.36g 24.93g Паста
Белки 18.21g 5.15g Соя
Жиры 8.97g 1.05g Соя
Углеводы 8.36g 24.93g Паста
Калорийность 172kcal 131kcal Соя
Сахар 3g Паста
Клетчатка 6g Соя
Кальций 102mg 6mg Соя
Железо 5.14mg 1.14mg Соя
Магний 86mg 18mg Соя
Фосфор 245mg 63mg Соя
Калий 515mg 24mg Соя
Натрий 1mg 6mg Соя
Цинк 1.15mg 0.56mg Соя
Медь 0.407mg 0.093mg Соя
Марганец 0.824mg 0.224mg Соя
Селен 7.3µg Соя
Витамин A 9IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 1.7mg 0mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.285mg 0.15mg Соя
Витамин B3 0.399mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.179mg 0.183mg Паста
Витамин B6 0.234mg 0.034mg Соя
Витамин B9, общий 54µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.242mg 0.065mg Соя
Треонин 0.723mg 0.134mg Соя
Изолейцин 0.807mg 0.197mg Соя
Лейцин 1.355mg 0.348mg Соя
Лизин 1.108mg 0.097mg Соя
Метионин 0.224mg 0.079mg Соя
Фенилаланин 0.869mg 0.247mg Соя
Валин 0.831mg 0.217mg Соя
Гистидин 0.449mg 0.103mg Соя
Холестерин 0mg 33mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 1.981g 0.124g Соя
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.429g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.147g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паста
Паста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.