Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Соя vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +308%
Содержит больше Железо +136.9%
Содержит больше Магний +2766.7%
Содержит больше Фосфор +665.6%
Содержит больше Калий +5050%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +180.5%
Содержит больше Медь +402.5%
Содержит больше Марганец +724%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Кальций +308%
Содержит больше Железо +136.9%
Содержит больше Магний +2766.7%
Содержит больше Фосфор +665.6%
Содержит больше Калий +5050%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +180.5%
Содержит больше Медь +402.5%
Содержит больше Марганец +724%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
10
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +169.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +368%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +169.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +368%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11281.3%
Содержит больше Жиры +14850%
Содержит больше Вода +366.1%
Содержит больше Другое +607.4%
Содержит больше Углеводы +929.8%
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +11281.3%
Содержит больше Жиры +14850%
Содержит больше Вода +366.1%
Содержит больше Другое +607.4%
Содержит больше Углеводы +929.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24662.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28033.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24662.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28033.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Фунчоза Мнение
2.36g 85.59g Фунчоза
Белки 18.21g 0.16g Соя
Жиры 8.97g 0.06g Соя
Углеводы 8.36g 86.09g Фунчоза
Калорийность 172kcal 351kcal Фунчоза
Сахар 3g 0g Фунчоза
Клетчатка 6g 0.5g Соя
Кальций 102mg 25mg Соя
Железо 5.14mg 2.17mg Соя
Магний 86mg 3mg Соя
Фосфор 245mg 32mg Соя
Калий 515mg 10mg Соя
Натрий 1mg 10mg Соя
Цинк 1.15mg 0.41mg Соя
Медь 0.407mg 0.081mg Соя
Марганец 0.824mg 0.1mg Соя
Селен 7.3µg 7.9µg Фунчоза
Витамин A 9IU 0IU Соя
Витамин E 0.35mg 0.13mg Соя
Витамин C 1.7mg 0mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.15mg Соя
Витамин B2 0.285mg 0mg Соя
Витамин B3 0.399mg 0.2mg Соя
Витамин B5 0.179mg 0.1mg Соя
Витамин B6 0.234mg 0.05mg Соя
Витамин B9, общий 54µg 2µg Соя
Витамин K 19.2µg 0µg Соя
Триптофан 0.242mg 0.002mg Соя
Треонин 0.723mg 0.005mg Соя
Изолейцин 0.807mg 0.007mg Соя
Лейцин 1.355mg 0.013mg Соя
Лизин 1.108mg 0.011mg Соя
Метионин 0.224mg 0.002mg Соя
Фенилаланин 0.869mg 0.01mg Соя
Валин 0.831mg 0.008mg Соя
Гистидин 0.449mg 0.005mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 1.981g 0.008g Соя
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.018g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.