Спагетти или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спагетти и съедобные грибы
- Спагетти содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как спагетти содержит 158 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Спагетти содержит больше селена и марганца, однако съедобные грибы богаче витамином B2, витамином B5, медью, витамином B3, калием и витамином B1.
- Спагетти обеспечивает на 31% больше дневной нормы селена
- Спагетти имеет в 7 раз больше марганца, чем съедобные грибы. В то время как спагетти имеет 0.322 мг марганца, съедобные грибы имеет только 0.047 мг.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем спагетти (49).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +585.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +622.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +218% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1910% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +801.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1236.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 9.3µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.402mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 1.497mg | 28% |
| Медь | 0.1mg | 0.318mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.607mg | 20% |
| Марганец | 0.322mg | 0.047mg | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 0g | 11% |
| Углеводы | 30.86g | 3.26g | 9% |
| Калий | 44mg | 318mg | 8% |
| Калорийность | 158kcal | 22kcal | 7% |
| Белки | 5.8g | 3.09g | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.104mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 86mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 17.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.05g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.16g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Жиры | 0.93g | 0.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 2.26g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Железо | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 1.98g | N/A |
| Цинк | 0.51mg | 0.52mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.01mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0.17g | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +846.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +466.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
