Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спагетти или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +2814.3%
Содержит больше КалийКалий +595.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +424%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +558.6%
Содержит больше МарганецМарганец +236.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~24.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1690%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2035%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +696.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +455.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.326g 9.166g 59%
Фосфор 58mg 382mg 46%
Жиры 0.93g 25g 37%
Натрий 1mg 839mg 36%
Марганец 0.322mg 1.083mg 33%
Витамин B2 0.02mg 0.427mg 31%
Витамин B1 0.02mg 0.358mg 28%
Железо 0.5mg 2.62mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 10.351g 26%
Кальций 7mg 204mg 20%
Насыщенные жиры 0.176g 4.129g 18%
Витамин B3 0.4mg 3.185mg 17%
Калорийность 158kcal 497kcal 17%
Витамин B6 0.049mg 0.261mg 16%
Витамин B9 7µg 64µg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Витамин B5 0.112mg 0.622mg 10%
Углеводы 30.86g 58.2g 9%
Магний 18mg 54mg 9%
Белки 5.8g 9.8g 8%
Калий 44mg 306mg 8%
Медь 0.1mg 0.16mg 7%
Клетчатка 1.8g 3.1g 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Селен 26.4µg 24.3µg 4%
Цинк 0.51mg 0.87mg 3%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 55.1g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.13mg 0%
Треонин 0.206mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.698mg 0%
Лизин 0.133mg 0.344mg 0%
Метионин 0.065mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.472mg 0%
Валин 0.262mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.219mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1841.6%
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +2588.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7801.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2711.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.