Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Фосфор +126.1%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +260%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +315.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +12.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Фосфор +126.1%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +260%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +315.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +12.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +615%
Содержит больше Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3 +389%
Содержит больше Витамин B5 +98.6%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +13766.7%
Содержит больше Витамин C +292.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +615%
Содержит больше Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3 +389%
Содержит больше Витамин B5 +98.6%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +13766.7%
Содержит больше Витамин C +292.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +266.7%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +266.7%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Дайкон Мнение
1.78g 2.5g Дайкон
Белки 2.2g 0.6g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.1g Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88g 4.1g Дайкон
Калорийность 20kcal 18kcal Спаржа лекарственная
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 2.5g Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1g 1.6g Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 27mg Дайкон
Железо 2.14mg 0.4mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 16mg Дайкон
Фосфор 52mg 23mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 227mg Дайкон
Натрий 2mg 21mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.15mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.115mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.038mg Спаржа лекарственная
Селен 2.3µg 0.7µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 0IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 0µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 0mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.143mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.2mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.138mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.046mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52µg 28µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 0.3µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.003mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.025mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.026mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.031mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.03mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.006mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.028mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.011mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.045g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.