Спаржа лекарственная или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спаржа лекарственная и домашний гусь
- Спаржа лекарственная содержит меньше калорий, чем домашний гусь. Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Домашний гусь по количеству селена, фосфора, витамина B5, витамина B6, цинка, витамина B12, витамина B3 и витамина B2 богаче чем спаржа лекарственная.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в селене на 42% выше, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная содержит меньше насыщенных жиров.
- Спаржа лекарственная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спаржа лекарственная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Asparagus, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1008.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +216.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +569.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 2.2g | 28.97g | 54% |
| Селен | 2.3µg | 25.5µg | 42% |
| Фосфор | 52mg | 309mg | 37% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 1.834mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.47mg | 29% |
| Цинк | 0.54mg | 3.17mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 4.56g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 4.081mg | 19% |
| Жиры | 0.12g | 12.67g | 19% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.39mg | 19% |
| Калорийность | 20kcal | 238kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.34g | 11% |
| Медь | 0.189mg | 0.276mg | 10% |
| Витамин B9 | 52µg | 12µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.54g | 10% |
| Железо | 2.14mg | 2.87mg | 9% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Калий | 202mg | 388mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.092mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 12µg | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 76mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Углеводы | 3.88g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Кальций | 24mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1216.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10458.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2980% |
