Спаржа лекарственная или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129% |
| Содержит больше МедьМедь | +5061.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1626.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +330.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +197.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1241.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12973.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1853.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1247.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2517.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1090.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +457.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1983.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.189mg | 9.755mg | 1063% |
| Витамин A | 38µg | 4968µg | 548% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 2.755mg | 201% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 7.173mg | 138% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 13.175mg | 76% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 1.083mg | 76% |
| Селен | 2.3µg | 39.7µg | 68% |
| Витамин B9 | 52µg | 290µg | 60% |
| Холин | 16mg | 333.3mg | 58% |
| Фосфор | 52mg | 387mg | 48% |
| Белки | 2.2g | 20.36g | 36% |
| Железо | 2.14mg | 4.9mg | 35% |
| Витамин K | 41.6µg | 3.1µg | 32% |
| Цинк | 0.54mg | 4mg | 31% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 20kcal | 135kcal | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.38mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 1.233g | 5% |
| Жиры | 0.12g | 3.63g | 5% |
| Витамин C | 5.6mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.189mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 69mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.465g | 3% |
| Калий | 202mg | 313mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.479g | 1% |
| Углеводы | 3.88g | 3.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +825.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2925% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +830% |