Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +778.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +435%
Содержит больше МедьМедь +122.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2600%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1336.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 45% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 11% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +460%
Содержит больше Витамин AВитамин A +295.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1155.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1310%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +911.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше ХолинХолин +344.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +439.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Маринованные огурцы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Маринованные огурцы Мнение
Калорийность 20kcal 11kcal Спаржа лекарственная
Белки 2.2g 0.33g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.2g Маринованные огурцы
Витамин C 5.6mg 1mg Спаржа лекарственная
1.78g 1.06g Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88g 2.26g Спаржа лекарственная
Магний 14mg 4mg Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 0mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 23mg Спаржа лекарственная
Железо 2.14mg 0.4mg Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 1.06g Маринованные огурцы
Клетчатка 2.1g 1.2g Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.085mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Фосфор 52mg 14mg Спаржа лекарственная
Натрий 2mg 1208mg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 191IU Спаржа лекарственная
Витамин A 38µg 10µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 0.09mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.011mg Спаржа лекарственная
Селен 2.3µg 0µg Спаржа лекарственная
Витамин B1 0.143mg 0mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.01mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.038mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.009mg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 47µg Маринованные огурцы
Витамин B9 52µg 1µg Спаржа лекарственная
Холин 16mg 3.6mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.052g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.003g Маринованные огурцы
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.081g Маринованные огурцы
Триптофан 0.027mg 0.003mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.009mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.01mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.014mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.014mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.003mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.009mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.011mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.005mg Спаржа лекарственная
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Маринованные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Спаржа лекарственная
11%
Маринованные огурцы
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
21%
Маринованные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1206mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.