Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Карри (приправа)

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Карри (приправа)

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +479.5%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +387.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3963.8%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1170.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +522%
Содержит больше МарганецМарганец +3948.8%
Содержит больше СеленСелен +2586.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2585.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1845.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~56µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.205mg 8.3mg 352%
Железо 0.47mg 19.1mg 233%
Клетчатка 53.2g 213%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 0.048mg 1.2mg 128%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 1.5µg 40.3µg 71%
Магний 44mg 255mg 50%
Кальций 50mg 525mg 48%
Фосфор 59mg 367mg 44%
Цинк 0.37mg 4.7mg 39%
Калий 240mg 1170mg 27%
Белки 2.8g 14.29g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 8.782g 22%
Жиры 0.4g 14.01g 21%
Витамин C 18.8mg 0.7mg 20%
Витамин B5 0.055mg 1.07mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 3.056g 19%
Витамин B3 0.41mg 3.26mg 18%
Углеводы 8.35g 55.83g 16%
Калорийность 47kcal 325kcal 14%
Холин 64.2mg 12%
Насыщенные жиры 0.105g 1.648g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.2mg 7%
Витамин B6 0.024mg 0.105mg 6%
Витамин B1 0.107mg 0.176mg 6%
Витамин A 43µg 1µg 5%
Витамин B9 62µg 56µg 2%
Натрий 4mg 52mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 8.35g 2.63g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.032mg 0.11mg 0%
Треонин 0.104mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.89mg 0%
Лизин 0.184mg 0.7mg 0%
Метионин 0.04mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.58mg 0%
Валин 0.162mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +898.3%
Содержит больше БелкиБелки +410.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3402.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +568.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1078.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24294.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1708.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.