Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +58%
Содержит больше КалийКалий +397.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1102.1%
Содержит больше МедьМедь +1010.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +708.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +601.7%
Содержит больше МарганецМарганец +377.6%
Содержит больше СеленСелен +1493.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1250.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6791.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.024mg 1.654mg 125%
Железо 0.47mg 5.65mg 65%
Медь 0.048mg 0.533mg 54%
Фосфор 59mg 414mg 51%
Селен 1.5µg 23.9µg 41%
Клетчатка 9g 36%
Марганец 0.205mg 0.979mg 34%
Белки 2.8g 16.55g 28%
Калий 240mg 1193mg 28%
Витамин B1 0.107mg 0.435mg 27%
Цинк 0.37mg 2.99mg 24%
Углеводы 8.35g 72.73g 21%
Витамин C 18.8mg 1.2mg 20%
Витамин B5 0.055mg 0.743mg 14%
Калорийность 47kcal 331kcal 14%
Холин 67.5mg 12%
Магний 44mg 77mg 8%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Витамин B9 62µg 47µg 4%
Витамин E 0.67mg 4%
Кальций 50mg 79mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.141mg 2%
Витамин B3 0.41mg 0.796mg 2%
Натрий 4mg 60mg 2%
Жиры 0.4g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.105g 0.249g 1%
Чистые углеводы 8.35g 63.73g N/A
Сахар 2.43g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.115g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.178g 0%
Триптофан 0.032mg 0.121mg 0%
Треонин 0.104mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.728mg 0%
Лизин 0.184mg 0.768mg 0%
Метионин 0.04mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.525mg 0%
Валин 0.162mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1262%
Содержит больше БелкиБелки +491.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +771%
Содержит больше ДругоеДругое +490%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.178g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.